狐大医 | 全力守好这三道防线让你百病不侵,胜过千万保健品_身体
原标题:狐大医 | 全力守好这三道防线让你百病不侵,胜过千万保健品 出品 | 山西省中医院 作者 | 山西省中医院肿瘤三科 张珍珍 编辑 | 胡鑫 免疫力对我们人体很重要,它是保护我们身体健康的守护使者,当环境中的病菌要侵袭我们身体的时候,它为我们身体筑起了一道防止病菌侵入的墙,让我免受病菌的感染。我们如何成为免疫力大力士呢?主要要守好三道防线。 第一道防线:皮肤和黏膜 因为皮肤和黏膜上有三道屏障,物理屏障、化学屏障、生物屏障;物理屏障,当然就是说皮肤和粘膜像一道城墙,能抵挡致病微生物;化学屏障,即皮肤粘膜表面有很多的分泌物,这些分泌物有很好的杀菌抑菌作用;生物屏障即皮肤和粘膜表面寄居有很多的不致病微生物,那些微生物同样也起到杀菌抑菌作用。当病毒和细菌等等致病微生物侵袭时,我们的皮肤黏膜屏障就可以隔离掉90%左右的外来侵害。 第二道防线:身体分泌出的粘液中所含的杀菌物质和吞噬细胞 这是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能,特点是人人生来就有的,不针对某一种特定的病原体,对多种病原体都有防御作用。免疫是人体的一种生理功能,人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分,从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等),或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等,以维持人体的健康。 Protect 第三道防线:免疫器官和免疫细胞,借助血液循环和淋巴循环而组成的 这是出生后产生,通常对特定病原体或异物起作用。 如何做好身体防护? 要做好身体的防护其实很简单,首先要保护好我们的皮肤和粘膜组织的完好,不能有损伤,这样才能更好的起到防护和抵御的作用;其次要保持良好的生活习惯,要注意营养均衡,保证身体能够摄入到丰富的营养成分,如果摄入不足,身体里的各个器官运作就会减弱,免疫力自然就会下降;然后还要坚持适当的运动锻炼身体,让身体变得强壮可以更好的抵挡细菌的侵入。除了补充丰富的营养和锻炼,我们还要保持愉快、乐观、积极向上的精神和心情,因为许多疾病的产生都跟心情和精神紧张息息相关。 返回搜狐,查看更多

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